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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物(wù)排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的(de)微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄(huáng)米别(bié)名(míng)是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点(diǎn)。女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌

　　同时黄(huáng)米富(fù)含女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌(hán)蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于(yú)生长发(fā)育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北(běi)方的(de)一种农(nóng)作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米(mǐ)

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